В конечном итоге примерно у 70 процентов пользователей SHUTi произошли значительные улучшения, а более половины (56.6 процентов) были в диапазоне «отсутствие бессонницы» через год после использования SHUTi. В целом, SHUTi оказался значительно более эффективным, чем информация об онлайн-обучении сна – тип советов, которые можно найти в Интернете – предоставленная контрольной группе участников исследования.
«Мы действительно пытались разработать настолько надежный план исследования, насколько это возможно, чтобы увидеть, устоит ли [SHUTi] со временем», – сказал профессор Медицинской школы Университета Вирджинии Ли Риттербанд, доктор философии, один из создателей программы. "Мы обнаружили, что те, кто получил вмешательство SHUTi, справились намного лучшеи основные симптомы бессонницы были значительно улучшены и со временем улучшились."
Могут помочь «невообразимые числа»
Основываясь на результатах исследования, исследователи пришли к выводу, что онлайн-программы без личного участия человека могут значительно улучшить сон. По их словам, Интернет «предоставляет менее дорогостоящий, масштабируемый вариант лечения, который может охватить ранее невообразимое количество людей."
В целом, исследование показало, что преимущества SHUTi были аналогичны тем, которые были обнаружены в испытаниях когнитивно-поведенческой терапии, проводимой поставщиками медицинских услуг. Оценка эффективности основывалась на опыте участников исследования, а не на измерении времени, проведенного во сне.