«Мы знаем, что регулярная физическая активность очень полезна для здоровья», – сказала первый автор доктор Сангита Лахман, кардиолог Академического медицинского центра, Амстердам, Нидерланды.
«Здоровым взрослым рекомендуется заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», – продолжила она.2 «Эти рекомендации основаны в первую очередь на исследованиях взрослых людей среднего возраста, и мы хотели знать, приносит ли регулярная физическая активность сопоставимую пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы у пожилых людей."
В этом исследовании сравнивалась связь между различными уровнями физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей пожилого и среднего возраста. Гипотеза заключалась в том, что упражнения будут одинаково полезны для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего и пожилого возраста.
В исследовании приняли участие 24 502 взрослых в возрасте от 39 до 79 лет, которые участвовали в когорте European Prospective Investigation of Cancer (EPIC) Norfolk, проспективном популяционном исследовании, которое является частью совместного исследования EPIC с участием десяти стран. Когорта была в первую очередь предназначена для оценки диетических и других детерминант рака, но также собирались данные о детерминантах сердечно-сосудистых заболеваний.
В период с 1993 по 1997 год участники набирались из регистров общей практики в графстве Норфолк, Великобритания. При включении в исследование участники заполнили анкету о здоровье и образе жизни, прошли стандартизированный медицинский осмотр и сдали образцы крови. Физическая активность во время работы и в свободное время оценивалась с помощью анкеты, и участники были разделены на активные, умеренно активные, умеренно неактивные и неактивные.
Пациенты наблюдались до 31 марта 2015 года на предмет госпитализации или смерти от сердечно-сосудистых событий (ишемическая болезнь сердца или инсульт), которые были идентифицированы путем связывания уникального номера Национальной службы здравоохранения участника с базой данных Управления здравоохранения Восточного Норфолка (ENCORE).
Уровни физической активности и время до сердечно-сосудистых событий были исследованы в трех возрастных категориях: моложе 55 лет, от 55 до 65 лет (средний возраст) и старше 65 лет (пожилой возраст).
В течение среднего периода наблюдения в 18 лет было 5 240 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. У пожилых участников отношение рисков сердечно-сосудистых событий составляло 0.86, 0.87 и 0.88 у умеренно неактивных, умеренно активных и активных людей, соответственно, по сравнению с неактивными людьми. У лиц в возрасте 55-65 лет и младше 55 лет ассоциации были сходными по направленности, но не статистически значимыми.
Д-р Лахман сказал: «Мы наблюдали обратную связь между физической активностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний как у пожилых, так и у людей среднего возраста. Как и ожидалось, у пожилых участников было больше сердечно-сосудистых событий, что может объяснить, почему связь достигла значимости только в этой возрастной категории."
«У пожилых людей, которые были умеренно малоподвижными, риск сердечно-сосудистых событий снизился на 14% по сравнению с теми, кто был полностью неактивен», – продолжает д-р Лахман. "Это говорит о том, что даже умеренный уровень физической активности полезен для здоровья сердца.
Пожилых людей следует поощрять к занятиям, по крайней мере, физическими упражнениями низкой интенсивности, такими как прогулки, садоводство и работа по дому."
В заключение она сказала: «Учитывая наше стареющее население и влияние сердечно-сосудистых заболеваний на общество, необходим более широкий спектр программ общественного здравоохранения, чтобы помочь пожилым людям заниматься любой физической активностью любого уровня и избегать полностью сидячего образа жизни."