Ну может и нет. Новое исследование профессоров физкультуры BYU показало, что провоспалительные молекулы фактически опускаются в коленном суставе после бега.
Другими словами, похоже, что бег может уменьшить воспаление суставов.
«Это противоречит интуиции», – сказал соавтор исследования Мэтт Сили, доцент кафедры физических упражнений BYU. "Идея о том, что бег на длинные дистанции вреден для колен, может быть мифом."
В исследовании, недавно опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, Сили и группа коллег из BYU, а также доктор. Эрик Робинсон из Intermountain Healthcare измерил маркеры воспаления в жидкости коленного сустава у нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет до и после бега.
Исследователи обнаружили, что конкретные маркеры, которые они искали в извлеченной синовиальной жидкости, – два цитокина, названные GM-CSF и IL-15, – снизились в концентрации у испытуемых после 30 минут бега. Когда одни и те же жидкости были извлечены до и после неработающего состояния, маркеры воспаления оставались на одном уровне.
«Теперь мы знаем, что для молодых, здоровых людей упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения долгосрочного здоровья суставов», – сказал ведущий автор исследования Роберт Хилдал, доцент кафедры физических упражнений BYU.
Хилдал сказал, что результаты исследования показывают, что бег обладает хондропротекторным действием, а это означает, что упражнения могут помочь отсрочить начало дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.
Это потенциально отличная новость, поскольку остеоартрит – болезненное заболевание, при котором хрящ на концах костей изнашивается и постепенно ухудшается со временем, – поражает около 27 миллионов человек в Соединенных Штатах.
«Это исследование не указывает на то, что у бегунов на длинные дистанции вероятность развития остеоартрита выше, чем у любого другого человека», – сказал Сили. "Вместо этого, это исследование предполагает, что упражнения могут быть своего рода лекарством."
Исследователи, в число которых входила тогда студентка (а теперь аспирантка) Алисса Эванс и аспирантка Сунку Квон, теперь планируют переключить свое внимание на изучение предметов с предыдущими травмами колена. В частности, они хотят провести аналогичные тесты на людях, перенесших травмы ACL.
Профессора BYU Сара Ридж и Тай Хопкинс также были соавторами исследования.