Недавние данные свидетельствуют о том, что у студентов университетов выше вероятность развития проблем с психическим здоровьем по сравнению с населением в целом. Исследование, проведенное под руководством Бристольского университета, было направлено на то, чтобы установить, может ли осознанность быть эффективной для улучшения психического здоровья и благополучия студентов-медиков, которые считаются более подверженными риску развития заболеваний, связанных со стрессом.
Исследователи набрали 57 студентов-медиков, которые были направлены в группу осознанности их терапевтом или консультантом студентов, для участия в восьминедельной программе осознанности.
Студенты должны были посещать тренинг по два часа в неделю и ежедневно выполнять 30-минутную домашнюю практику в перерывах между занятиями. Тренинг, который проходил с осени 2011 года по весну 2015 года, научил участников тому, как работает разум, как стресс влияет на их жизнь, осознанию факторов, вызывающих стресс, и признакам симптомов стресса, техникам выживания, практике медитации и важности самообслуживания.
В конце каждой программы студенты заполняли анкету, в которую входил бесплатный текстовый ответ.
Исследователи также провели шесть качественных интервью продолжительностью от 60 до 90 минут.
Студенты сообщили, что обучение осознанности пошло дальше, чем изучение набора инструментов для преодоления эмоциональных трудностей.
Студенты описали улучшение навыков сочувствия и общения с пациентами благодаря их недавно приобретенной способности замечать собственные мысли и чувства. Студенты сообщили об улучшении способности лучше управлять своей рабочей нагрузкой, а также о новой способности замечать автоматическое субъективное мышление (например, недостаточно хорошее), не отождествляя себя с этими мыслями. Студенты рассказали, как осознанность помогла улучшить их отношение к обучению за счет использования практик осознанности, чтобы освежить и восстановить концентрацию в течение долгих дней учебы, а также использования практик осознанности, чтобы стабилизировать себя во время стрессовых ситуаций в клинике или во время экзаменов.
Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, но эти первоначальные результаты показывают, что тренировка осознанности помогла студентам в Бристоле снизить тревогу, чрезмерное беспокойство, негативные стереотипы мышления и повысить устойчивость к стрессу, а также улучшить эмоциональное благополучие и профессиональное развитие.
Доктор Алиса Малпасс, научный сотрудник Бристольской медицинской школы: науки о здоровье населения (PHS) и соавтор, сказала: «В Бристоле мы продолжаем активизировать усилия по поиску решений для улучшения психического здоровья среди учащихся. Наша цель – найти новые эффективные способы поддержки студентов, которые могут страдать от стресса и беспокойства.
"Это исследование показало, как осознанность может помочь учащимся, которые могут испытывать трудности, в частности студентам-медикам, найти новые способы преодоления трудностей, возникающих в их клинической работе, учебе и благополучии.
«Мы разработали теоретическую модель« сигнатуры стресса »студента-медика, отображающую, как когнитивная терапия, основанная на внимательности (MBCT), может разорвать цикл особой уязвимости за счет разработки новых стратегий выживания."
В Австралии, Новой Зеландии, Канаде и США обучение осознанности является частью медицинской программы, но еще не реализовано в Великобритании.
Политические рекомендации Генерального медицинского совета (GMC), органа, ответственного за улучшение медицинского образования в Великобритании, рекомендуют использовать тренинг осознанности для улучшения самочувствия и устойчивости к стрессу.
Исследователи предлагают провести опрос в масштабах всей Великобритании, чтобы выяснить, как другие медицинские школы в Великобритании внедряют рекомендации GMC по обучению внимательности и как это соотносится с тем, что предлагают медицинские школы в Австралии, Новой Зеландии, Канаде и США.