Потребление йогурта может защитить от высокого кровяного давления

Новое изучение высказало предположение, что добавление низкого йогурта калории к Вашей диете может оказать помощь понизить Ваш риск большого кровяного давления.Новая информация, представленная при Изучении Большого кровяного давления американской Сердечной Ассоциации 2 012 Научных Процедур, отыскала, что у долговременных едоков йогурта было более низкое систолическое кровяное давление, и уменьшенный риск развития большого кровяного давления.Систолическое кровяное давление есть мерой того, как сильный кровь против стенок Ваших артерий, в то время, когда Ваше сердце бьется.

Это – основное число в показании кровяного давления.Артериальная гипертензия возможно обычно недооцененным условием. Согласно данным американской Сердечной Ассоциации, невылеченное большое кровяное давление повреждает и царапает Ваши артерии. шрамы и Разрывы в артериях смогут функционировать как чистый захватывающий зубной налет, едущий через кровоток, таковой как бляшка и холестерин, которая может тогда вести, дабы выстроить взлеты либо блокировки. Принципиально важно знать об измерениях кровяного давления, по причине того, что симптомы неоднократно не существуют.

Прошлые изучения установили разную пользу для здоровья от йогурта. Нередкое потребление было связано с более здоровым весом тела и более низким индексом массы тела.Добавление низкого йогурта калории к Вашей ежедневной диете может снизить Ваш риск большого кровяного давления.Йогурт содержит кальций, большое количество нужных ежедневных питательных веществ и легок добавить к еде либо иметь как закуска.

Громадный источник белка, йогурт хранит Вас ощущающий полноту мало продолжительнее и кроме этого имеет жидкость, снабжающую гидратацию.Эти исследователи совершили изучение, продолжающееся 15 лет больше чем по окончании 2 000 добровольцев, у которых не было большого кровяного давления в начале изучения.

За период изучения участники заполнили анкетные опросы три разных раза, дабы измерить потребление йогурта.Результаты продемонстрировали, что 31 процент добровольцев, менее возможно, разовьет большое кровяное давление, в то время, когда по крайней мере 2 процента их ежедневного потребления калорий были йогуртом, эквивалентным по крайней мере одной чаше на шесть унций обезжиренного йогурта каждые три дня. Их систолическое кровяное давление кроме этого увеличило намного меньше, чем те, кто не съел йогурта. Эти результаты изучения поддерживают неспециализированное убеждение, что обезжиренные молочные продукты уменьшают кровяное давление.

Здоровая диета включая обезжиренный йогурт, соединенный с физической активностью, может оказать помощь не допустить хронические заболевания, такие как артериальная гипертензия и лечить Ваше здоровье.Необходимо подчернуть, что это изучение было представлено на конференции и издано как Это еще не было издано в рецензируемом экспертами издании.


Блог автомобилиста