Нам трудно добиться успеха в том, что мы намеревались сделать, если у нас нет мотивации. Обычно он нужен нам как движущая сила для достижения как краткосрочных, так и долгосрочных целей, от домашних дел до получения степени. Однако из-за продолжающейся пандемии наш образ жизни подвергся резким и динамичным изменениям, и многие виды деятельности, связанные с работой и учебой, теперь выполняются исключительно в Интернете.
Это, среди других сложных факторов, мешает некоторым людям оставаться сосредоточенными и мотивированными, и исследователи психологии пытаются найти эффективные и широко применимые решения для решения таких проблем.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале BMC Psychology, исследователи из Университета Рицумейкан и Национального института информационных и коммуникационных технологий (NICT), Япония, изучали простую стратегию повышения мотивации студентов колледжа путем воспитания положительных эмоций: благодарность.
Многие исследования показали, что даже короткие «интервенции благодарности», то есть действия, повышающие осознание человеком чувства благодарности, могут иметь длительный положительный эффект на настроение, удовлетворенность и благополучие этого человека. Однако, основываясь на предыдущих исследованиях, имеющиеся данные о влиянии таких вмешательств на академическую мотивацию несколько неубедительны. Это побудило исследователей проверить эффекты другого типа благодарственного вмешательства: ежедневное ведение журнала благодарности.
«Наша основная гипотеза заключалась в том, что участие в онлайн-дневнике благодарности путем записи до пяти вещей, за которые каждый чувствовал благодарность каждый день, может помочь учащимся лучше осознавать свои академические возможности – их« благословения »- и помочь им переоценить свои мотивы и цели, в конечном итоге улучшая их мотивацию ", – объясняет доктор.
Норберто Эйджи Нава из NICT, первый автор исследования. Они набрали 84 участника, всех японских студентов колледжей, и разделили их на контрольную группу и группу вмешательства. В течение двух недель учащиеся обеих групп должны были ежедневно оценивать аспекты своей повседневной жизни с помощью онлайн-анкет, но только группа вмешательства должна была вести ежедневный онлайн-дневник благодарности. В начале вмешательства, а также через 1, 2 недели, 1 и 3 месяца участники должны были заполнить Шкалу академической мотивации (AMS), испытанный инструмент для измерения различных аспектов академической мотивации.
Результаты, безусловно, были многообещающими; с помощью статистического анализа исследователи обнаружили, что благодарность за счет ежедневного ведения дневника значительно повысила академическую мотивацию студентов. В частности, этот устойчивый положительный эффект не ограничивался только двухнедельным периодом вмешательства, поскольку повышенный уровень академической мотивации сохранялся даже через три месяца.
Кроме того, с помощью исследовательского анализа исследователи установили, что повышение академической мотивации в основном было вызвано снижением «показателей отсутствия мотивации»."Амотивация в этом контексте относится к состоянию, в котором человек осознает, что его собственные действия не имеют отношения к конечным результатам, что приводит к чувству беспомощности и некомпетентности.
Академическая мотивация может быть одним из основных факторов, определяющих как академические достижения, так и удовлетворенность школьной жизнью, и разработка широко применимых стратегий вмешательства имеет решающее значение для ускорения роста учащихся. "Онлайн-вмешательства имеют то преимущество, что они более доступны, масштабируемы и доступны для значительной части населения. Сбор убедительных доказательств в поддержку их развертывания будет иметь важное значение для раскрытия их истинного потенциала в будущем », – заключает профессор Норико Ямагиши из Университета Рицумейкан. К счастью, оказывается, что положительное влияние мер благодарности выходит далеко за рамки уже задокументированного воздействия на индивидуальное благополучие.
Это исследование было частично поддержано исследовательским грантом Центра философских исследований Рицумейкан Инамори. Этот центр нацелен на продвижение междисциплинарных исследований философии менеджмента, отстаиваемой доктором. Кадзуо Инамори, выдающийся японский предприниматель и известный филантроп.
Помня об этой важной цели, профессор Ямагиши вместе с доктором. Нава, работали над научным объяснением эмоций «альтруизма» и «благодарности» с точки зрения когнитивной психологии и нейробиологии.
Это конкретное исследование было проведено как часть этого более всеобъемлющего исследования. До того дня, пока эти человеческие эмоции не прояснятся, мы можем смело давать такой совет: не забывайте считать свои благословения.