Нарушения сна часто встречаются у спортсменов, но легко поправимы

Исследование, проведенное Университетом Восточной Финляндии и клиникой сна Оивауни, проанализировало сон 107 профессиональных спортсменов с помощью опроса. Всем спортсменам были предоставлены общие рекомендации о том, как лучше спать.

Кроме того, спортсмены, которые на основании опроса страдали значительными нарушениями сна, были направлены к специалисту по сну для обследования и составления индивидуального плана лечения.
Исследование показало, что каждый четвертый спортсмен страдает серьезными нарушениями сна, такими как проблемы с засыпанием, храп или нарушение дыхания во сне. Кроме того, большинство спортсменов спали слишком мало, и каждый шестой употреблял снотворное, которое помогало им засыпать или не уснуть на регулярной основе в течение игрового сезона. Все спортсмены считали хороший ночной сон важным фактором для своего здоровья, и каждый четвертый сообщил, что рекомендации, связанные со сном, также улучшили их спортивные результаты.

Исследование показало, что общие рекомендации по сну, дальнейшие обследования при необходимости и индивидуальный план лечения значительно улучшают сон спортсменов.
«Сон – залог успеха», – говорит доцент Анри Туомилехто, специалист по сну и руководитель исследования.
Он говорит, что для того, чтобы достичь вершины, нужно быть талантливым, много тренироваться и восстанавливаться. "Хорошее выздоровление требует хорошего ночного сна.«Восстановительный сон можно рассматривать как краеугольный камень успешного восстановления и работоспособности спортсменов.

Было проведено лишь небольшое научное исследование сна спортсменов; однако более ранние исследования также сообщали о нарушениях сна.
За последние четыре года Туомилехто отвечал за сон более 500 финских профессиональных спортсменов, в последнее время работая с ведущей футбольной командой Финляндии HJK и хоккейной командой Jokerit, спортсменами, нацеленными на Олимпийские игры в Рио-2016, а также с беговыми лыжами. лыжники нацелены на чемпионат мира в Лахти 2017.

Расстройства сна настолько распространены не только у спортсменов, но и среди населения в целом, что в настоящее время считаются обычным хроническим заболеванием.
«Существуют убедительные доказательства неблагоприятного воздействия нарушений сна на наше здоровье и нашу способность функционировать, и это требует действий», – говорит Туомилехто. Он один из немногих специалистов по сну, специализирующихся исключительно на пациентах, страдающих нарушениями сна, в Финляндии.
Более раннее исследование, проведенное Туомилехто, было первым в мире, которое продемонстрировало преимущества здорового образа жизни при лечении апноэ во сне..

Результаты привели к обновлению рекомендаций по лечению во всем мире.

1 комментарий к “Нарушения сна часто встречаются у спортсменов, но легко поправимы”

  1. Oompa Loompa

    Конечно, на текущий момент понятно … А то я сразу же и не сориентировался где здесь взаимодействие с шапкой …

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *