Исследование показывает, что подростки теряют сон после перехода на летнее время: исследование является первым, чтобы измерить негативные эффекты перехода на летнее время с помощью объективных измерений продолжительности сна, бдительности у старшеклассников

Результаты показывают, что средняя объективно измеренная продолжительность сна в будние дни после весеннего изменения времени снизилась до 7 часов 19 минут, что отражает среднюю потерю 32 минут за ночь по сравнению со школьной неделей до перехода на летнее время. Средняя кумулятивная потеря сна по ночам в будние дни после изменения времени составила 2 часа 42 минуты. В школьные дни после смены времени у учащихся также наблюдалась повышенная сонливость и снижение психомоторной бдительности, включая более длительное время реакции и учащение случаев потери внимания.
«В течение многих лет исследователи сна беспокоились о депривации сна у подростков», – сказал главный исследователь д-р.

Ана Кригер, медицинский директор Центра медицины сна Weill Cornell в Нью-Йоркской пресвитерианской больнице и адъюнкт-профессор клинической медицины, медицины в клинической неврологии и клинической генетической медицины в Медицинском колледже Weill Cornell в Нью-Йорке. "Это исследование раскрывает потенциальный дополнительный фактор, который может еще больше ограничить их сон ранней весной."
Результаты исследования опубликованы в августовском номере журнала клинической медицины сна.

По словам авторов, это первое исследование, в котором количественно оценивают пагубные последствия перехода на летнее время с использованием объективных измерений продолжительности сна и бдительности у учащихся старших классов.
В исследуемую группу вошли 35 старшеклассников, средний возраст 16 лет.5 лет. Продолжительность ночного сна измерялась дома с помощью актиграфии в течение недель до и после перехода на летнее время.

Участники также заполнили дневники сна, чтобы сообщить о субъективных показателях сна. Измерения дневной сонливости и бдительности проводились с использованием шкалы Каролинской сонливости (KSS) и теста психомоторной бдительности (PVT).

Американская академия медицины сна рекомендует подросткам спать чуть более девяти часов ночью для оптимального здоровья и дневной активности во время критического перехода от детства к взрослой жизни.
«Достаточный сон является ключом ко многим аспектам развития подростка», – сказал д-р. Натаниэль Ф. Уотсон, президент AASM. "Это исследование вызывает серьезную озабоченность по поводу последствий нарушения их и без того напряженного режима сна переходом на летнее время каждую весну."

Блог автомобилиста