Исследование перспективной городской и сельской эпидемиологии (PURE), проведенное Институтом исследований здоровья населения Университета Макмастера и Hamilton Health Sciences, показывает, что любая деятельность полезна для людей, которые соответствуют текущим рекомендациям: 30 минут активности в день или 150 минут в неделю. поднять частоту сердечных сокращений.
Хотя предыдущее исследование, проведенное в странах с высоким уровнем дохода, показывает, что деятельность в свободное время помогает предотвратить сердечные заболевания и смерть, исследование PURE также включает людей из стран с низким и средним уровнем доходов, где люди, как правило, не участвуют в физической активности в свободное время.
«Включив в это исследование страны с низким и средним уровнем дохода, мы смогли определить преимущества таких видов деятельности, как активные поездки на работу, активная работа или даже выполнение работы по дому», – сказал главный исследователь д-р.
Скотт Лир. Он добавил, что каждый четвертый человек во всем мире не соответствует текущим руководящим принципам деятельности, и это число составляет почти три из четырех в Канаде.
Лир возглавляет кафедру Pfizer / Heart & Stroke Foundation по исследованиям в области профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в Санкт-Петербурге.
Paul’s Hospital в Ванкувере и является профессором факультета медицинских наук Университета Саймона Фрейзера.
Исследование PURE показало, что при соблюдении рекомендаций по физической активности риск смерти от любой причины снизился на 28%, в то время как сердечно-сосудистые заболевания снизились на 20%, и не имело значения, какой вид физической активности делал человек. Выгоды также продолжали оставаться на очень высоком уровне без каких-либо признаков эффекта потолка; у людей, получающих более 750 минут быстрой ходьбы в неделю, риск смерти снизился на 36%.
Однако менее 3% участников достигли этого уровня благодаря активности в свободное время, в то время как 38% участников достигли этого уровня благодаря такой деятельности, как поездки на работу, активный отдых на работе или выполнение домашних обязанностей.
Лир сказал, что для того, чтобы в полной мере реализовать преимущества физической активности, ее необходимо включить в повседневную жизнь. "Ходить в спортзал – это здорово, но у нас есть столько времени, сколько мы можем там проводить. Если мы сможем пойти на работу или в обеденное время, это тоже поможет."
«Для стран с низким и средним уровнем дохода, где сердечно-сосудистые заболевания могут стать серьезным финансовым бременем, физическая активность представляет собой недорогой подход, который можно применять во всем мире с потенциально значительными последствиями», – сказал д-р. Салим Юсуф, директор Научно-исследовательского института здоровья населения и главный исследователь общего исследования PURE.
«Если бы каждый был активен хотя бы 150 минут в неделю, за семь лет можно было бы предотвратить в общей сложности 8% смертей», – добавил он.
Исследование PURE проводилось под руководством Научно-исследовательского института здоровья населения и проводилось в более чем 70 учреждениях в 17 странах.
Он финансируется из более чем 50 источников, включая Институт исследований здоровья населения при Университете Макмастера и Hamilton Health Sciences, Фонд сердца и инсульта Онтарио, Канадские институты исследований в области здравоохранения и Подразделение поддержки SPOR Онтарио.