Внутреннее вознаграждение – это не просто сигнал, оно помогает превратить упражнения в привычку
Новое исследование Элисон Филлипс, доцента психологии Университета штата Айова, обнаруживает, что для того, чтобы придерживаться режима упражнений, требуется нечто большее, чем просто условный сигнал. Вместо этого это комбинация сигнала, например утреннего будильника или окончания рабочего дня, и внутреннего вознаграждения, которое помогает развить и поддерживать физические упражнения как привычку. …