Прокачка железа: более легкие веса так же эффективны, как и более тяжелые, для набора мышечной массы и силы
Это последнее из серии исследований, начатых в 2010 году, которые противоречат дававшемуся десятилетиями посылу о том, что лучший способ нарастить мышечную массу – это поднимать тяжелые веса.
«Усталость – отличный уравнитель», – говорит Стюарт Филлипс, старший автор исследования и профессор кафедры кинезиологии. "Поднимитесь до изнеможения, и неважно, тяжелые они или легкие."
…