В соответствии с новому изучению, изданному в издании Applied Ergonomics, двухчасовое выделение к электронным устройствам со светящими показами «с подсветкой» может оказывать влияние на вечерний мелатонин, что имел возможность бы привести к задержанному сну, в особенности к детям.Изучение проводилось Освещением НИИ (LRC) в Ренселлеровском политехническом университете и было во главе с Марианой Фигеиро, адъюнкт-доктором наук в Ренсселере и директором Света LRC и медицинской Программы.
Дабы изучить влияние светящих пилюль на супрессии мелатонина, исследователи зарегистрировали 13 человек, применявших светящие пилюли, дабы прочесть, наблюдать кино и играться в игры.Фигеиро растолковал:«Отечественное изучение говорит о том, что двухчасовое выделение к свету от светящих электронных дисплеев может подавить мелатонин примерно на 22%.
Стимулирование людской циркадной совокупности к этому уровню может оказывать влияние на сон в тех, каковые применяют устройства до времени сна».По словам исследователей, фактические значения супрессии мелатонина по окончании того, как 60 мин. были сопоставимы со значениями, оцененными посредством прогнозирующей модели людской циркадной фототрансдукции для действия света 60 мин.. Figueiro, сообщил: «На базе этих результатов производители показа смогут применять отечественную модель, дабы выяснить, как их продукты имели возможность оказывать влияние на циркадное системное регулирование».
Результаты изучения команд имели возможность убедить производителей создать более «циркадно-дружественные» электронные устройства, каковые имели возможность либо расширить либо уменьшить циркадную стимуляцию в зависимости от времени дней.Помимо этого, производители смогут быть в состоянии применять эти и прогнозирующие модели в будущем, дабы развить пилюли для сделанного на заказ дневного действия света, уменьшающего симптомы сезонного нарушения сна и аффективного расстройства у пожилых людей.Эксперт по Изучению LRC Бриттани Вуд, сообщил:«Разработки разработок стали причиной громадным и более броским телевизорам, сотовым телефонам и мониторам. Дабы произвести белый свет, эти электронные устройства должны излучать свет в маленьких длинах волны, делающий их потенциальными источниками для подавления либо задержки начала мелатонина вечером, разрушение продолжительности сна и сокращение сна.
Это есть особенно тревожащим в населении, таком как юные совершеннолетние и дети, каковые уже склонны быть полуночниками».Исследователи прописали участникам изучения на одну из трех групп:Участник первой группы разглядел их устройства через несколько ясных защитных очков, снабженных (синим) светом на 470 нм от светодиодов (светодиоды).
Те во второй группе разглядели их пилюли через оранжевые тонированные стекла, способные к отфильтровыванию радиации маленькой длины волны, которая может подавить мелатонины.Участники третьей группы не носили очки либо защитные очки.
Любая из пилюль была установлена в большую яркость. Любой участник носил dimesimeter близко к глазу так, дабы исследователи имели возможность совершенно верно сделать запись личного действия света на протяжении опыта.
Устройство Dimesimeter, созданное LRC, всегда делает запись уровней активности и циркадного света.Команда отыскала, что уровни мелатонина участников были затронуты длительностью расстояния и выделения между показом и глазом.
По окончании 60 мин. не была существенно затронута супрессия мелатонина, но по окончании 2-часового выделения была большая супрессия.Помимо этого, команда отыскала, что тип задачи, делаемой на пилюлях кроме этого, определяет, сколько света поставляется роговице, так, вызывающим вечерним уровням мелатонина.Исследователи нашли, что диапазон photopic illuminance уровни в роговице от одних лишь пилюль изменился от 5 люксов, что вряд ли повлияет на мелатонин к более чем 50 люксам, каковые существенно уменьшили бы мелатонин по окончании 2 часов.
До тех пор пока более «циркадно-дружественные» устройства не созданы, Figuerio имеет пара рекомендаций уменьшить их эффекты на сон. «Мы рекомендуем затемнить эти устройства ночью как возможно больше, дабы минимизировать супрессию мелатонина, и сократить время израсходовало применение этих устройств до времени сна».