«Просмотр телевизора – это серьезное малоподвижное поведение, и наблюдается растущая тенденция ко всем типам сидячего поведения», – сказал Мигель Мартинес-Гонсалес, M.D., Ph.D., M.п.ЧАС., ведущий автор исследования, профессор и заведующий кафедрой общественного здравоохранения Университета Наварры в Памплоне, Испания. "Наши результаты согласуются с рядом предыдущих исследований, в которых время, проведенное за просмотром телевизора, было связано со смертностью."
Исследователи оценили 13 284 молодых и здоровых выпускников испанского университета (средний возраст 37 лет, 60 процентов – женщины), чтобы определить связь между тремя типами сидячего поведения и риском смерти от всех причин: время просмотра телевизора, компьютерное время и время вождения. За участниками наблюдали в среднем 8.2 года. Исследователи сообщили о 97 случаях смерти, из них 19 – от сердечно-сосудистых причин, 46 – от рака и 32 – от других причин.
Риск смерти был вдвое выше для участников, которые сообщили, что смотрят телевизор три или более часов в день, по сравнению с теми, кто смотрит один или меньше часов. Этот вдвое более высокий риск также был очевиден после учета большого количества других переменных, связанных с более высоким риском смерти.
Исследователи не обнаружили значительной связи между временем, проведенным за компьютером или вождением, и повышенным риском преждевременной смерти от всех причин.
Исследователи заявили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, какое влияние может иметь место между использованием компьютера и вождением на уровень смертности, а также для определения биологических механизмов, объясняющих эти ассоциации.
«По мере старения населения малоподвижный образ жизни станет более распространенным, особенно при просмотре телевизора, и это станет дополнительным бременем для увеличения проблем со здоровьем, связанных со старением», – сказал Мартинес-Гонсалес. "Наши результаты показывают, что взрослые могут подумать об увеличении своей физической активности, избегать длительных периодов малоподвижного образа жизни и сократить время просмотра телевизора до одного-двух часов в день."
В исследовании цитируется предыдущее исследование, согласно которому половина U.S. взрослые ведут малоподвижный образ жизни.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности или не менее 75 минут интенсивной аэробной активности каждую неделю. Вы также должны заниматься укреплением мышц умеренной или высокой интенсивности не реже двух дней в неделю.