С летом, официально начинавшимся, больше людей тренируется на открытом воздухе и занимается спортом. Специалисты от Центра Лэнгоуна NYU Скелетно-мышечной Заботы (CMC) при помощи методом предоставления консультации о том, как избежать ран.
Laith Jazrawi, Мэриленд, адъюнкт-доктор наук в Отделении Лэнгоуна NYU Ортопедической Хирургии и начальник спортивной медицины в странах CMC:«Теплая летняя погода завлекает людей, уличные и юные спортсмены кроме этого довольно часто участвуют в турнирах соревновательного спорта. Все эти действия ответственны для сердца, легких и мышц, но люди должны не забыть применять некую осторожность, дабы избежать связанных с большой температурой опасностей, и ран злоупотребления».Дабы минимизировать потенциальные раны в течение лета, врач Джезрави предоставляет следующие советы:
Обратитесь за медицинским советом. Обсудите замыслы относительно игры конкурентоспособной легкой атлетики либо программ подготовки с Вашим врачом. Это особенно принципиально важно для тех с существующими медицинскими проблемами.
гидратация и Высокая температура. Погодные условия отличаются летом.
Дабы избежать обезвоживания, удостоверьтесь, что Вы выпиваете жидкости прежде, в течение и по окончании спорта осуществления либо занятий, дабы подобающим образом повторно гидратировать Ваше тело как ожидающий, пока Вы не желаете выпивать, может довольно часто быть через чур поздним.Нагрейтесь и остыньте. Ни при каких обстоятельствах помните затевать с ласковой разминки, кроме того в летних месяцах, дабы подготавливать сухожилия и Ваши мышцы прежде, чем играться, дабы избежать раны.
Остывание одинаково принципиально важно, дабы хранить Ваши мускулы узкими особенно прежде, чем идти в места с кондиционированным воздухом.Образование сотрясения.
Родители должны осознать, как не допустить невылеченные либо неправильно диагностированные сотрясения, потому, что миллионы детей участвуют в конкурентоспособных летних спортивных лигах. Медицинские специалисты довольно часто именуют сотрясения как легкие травматические повреждения головного мозга. Дабы иметь дело с событиями сотрясения, молодые и родители спортсмены должны определить о них, их политике и симптомах любой организованной спортивной программы для контакта с одним.
Кто-то с подозреваемым сотрясением обязан срочно быть удален из игры.Остерегайтесь злоупотребления.
Оценки CDC заявляют, что более чем 5 миллионов детей до 18 приобретают связанное со спортивными состязаниями ранение ежегодно, которого добрая половина должны злоупотребить. турниры и Летние команды путешествия смогут оказать давление на молодых спортсменов, дабы выдвинуть себя, дабы выделиться и возможно перетренироваться. Хороший метод минимизировать эти раны пребывает в том, дабы поперечный обучаться, занимаясь переменным спортом с одного сезона второму и делая паузу в течение нескольких недель.