Эти результаты будут представлены 8 января 2014 г. на ежегодной конференции Отделения профессиональной психологии Британского психологического общества в Брайтоне доктором Шерил Трэверс, доктором Рэем Рэндаллом и доктором Гарри Хогартом из Университета Лафборо.
Доктор Трэверс и ее коллеги попросили 60 студентов заполнить анкеты о выбранных ими фитнес-целях, а также вести дневник, где они размышляли об ингредиентах, которые помогут им достичь целей, которые были проанализированы.
Результаты показывают, что успешное достижение цели было более вероятным при наличии нескольких ключевых привычек. Во-первых, если студент размышлял над своим дневником о попытках, определяя, что сработало, а что нет в их методах.
Во-вторых, если человек был привлечен к ответственности и получил обратную связь через группу поддержки, эксперта, друзей или семью. В-третьих, если прогресс записывался в дневнике и учащийся размышлял о стратегиях, которые работали ранее. Наконец, если были созданы мини-цели, ведущие к более крупной цели.
Просмотр дневников фитнеса побудил студентов по-разному рассматривать свои попытки и дал им мотивационный импульс в самооценке и уверенности в себе. Доктор Трэверс предполагает, что преимущества фитнес-целей выходят за рамки физической подготовки и могут улучшить нашу психологическую подготовку за счет развития навыков, необходимых на рабочем месте, таких как самоорганизация, самооценка и дисциплина.