Выделение к утренней маленькой длине волны, которую «светло синий» свет может оказать помощь лишенным сна детям подготовить к любому стрессу либо проблемам, каковые имели возможность бы прибыть в тот сутки, больше, чем тусклое действие света.Фиксированный просыпаются во времена в школьные дни, и не бывший талантливый заснуть рано, заставляют большое количество подростков становиться хронически лишенным сном.
CDC информирует, что практически 70% школьников не приобретают ассигновать сумму в размере сна. Изучения говорят о том, что они покоятся меньше 8 часов в недельные дни.Прошлое изучение связало недостаточный сон с депрессией, автокатастрофами и употреблением наркотиков.
Изучение в издании SLEEP предложило, дабы добирающиеся дети не добирались, достаточно сна ночью, более возможно, будут иметь поведенческие и познавательные неприятности в школе.Текущее изучение, изданное в Интернациональном издании Эндокринологии и проводимое в Ренселлеровском политехническом университете, собиралось изучить эффекты света маленькой длины волны на реакции пробуждения кортизола.Уровни кортизола, гормон, произведенный надпочечником, следуют за простой структурой ежедневно. Концентрации этого гормона являются низкими в течение дня, и после этого прибывают в самые низкие уровни в сумерках, в конечном итоге возрастая опять в течение ночи.
Уровни кортизола кроме этого значительно увеличиваются в течение часа по окончании того, как человек проснется.Данный процесс упоминается как АВТОМОБИЛЬ (реакция пробуждения кортизола).
Ночные животные испытывают данный «потенциал действия кортизола» ночью, в то время, когда они просыпаются. Ученые считают, что это связано со временем трансформации от отдыха до активности. Большой АВТОМОБИЛЬ был связан с лучшей готовностью к напряженным и вызывающим событиям.
Мариана Фигеиро, Адъюнкт-директор и профессор LRC (Освещающий НИИ) Свет и медицинская Программа, растолковала:«Существующие результаты являются первыми, дабы продемонстрировать, что низкие уровни света маленькой длины волны улучшают АВТОМОБИЛЬ в детях, ограниченных во сне. Утреннее действие света может оказать помощь разбудить тело, в то время, когда пора быть активным, так подготавливая людей к любому экологическому стрессу они имели возможность бы испытать».Специалисты указали, что свет маленькой длины волны может поэтапно осуществить, смещают график биологических часов и оптимальнее предотвращают производство ночного мелатонина. Но нет громадного исследования его влияния на другие биомаркеры.
В целях этого изучения предметы, в возрасте 12 – 17, были проанализированы на протяжении трех остановок на ночь, прошедших на расстоянии по крайней мере в семь дней. Они смогли дремать в течение четырех с половиной часов с 1:30 до 6:00. Каждую семь дней добровольцам либо подвергли утреннего светло синий света маленькой длины волны (40 люксов света на 470 миллимикронов), либо они испытали тусклый свет.Dimesimeter на повязке на запястье носил любой человек, так, дабы специалисты имели возможность замечать действие света, тогда как кроме этого контролируют регулярность их отдыха и времён активности.
LRC создал данный инструмент, что есть мелким калиброванным экспонометром, неизменно делающим запись циркадного света и уровней активности.директор и Профессор LRC Марк С. Ри завершили:«Мы нашли, что выделение к светло синий свету маленькой длины волны утром существенно усиливает АВТОМОБИЛЬ в лишенных детях сна, больше, чем тусклый свет», сообщил Ри. «Утреннее выделение к свету маленькой длины волны возможно несложным, все же практическим методом лучше подготовить подростков к проблемам дня».
