У подростков, дремлющих по крайней мере восемь часов каждую ночь, имеется на 68% более низкий риск спортивной травмы если сравнивать с теми, кто систематично спит меньше, исследователи явились в американскую Академию Педиатрии (AAP) приложение и Национальная Конференция в Новом Орлеане день назад.Пара изучений сравнительно не так давно показали диапазон преимуществ для детей, каковые либо взять больше сна, либо могут спать в течение рекомендуемых часов ежедневно. Исследователи из Канады сообщили в Педиатрии несколько дней назад, что у детей, дремлющих дополнительные 27 60 секунд любая будняя ночь, имеется большие улучшения поведения в школе.
Резюме назвали «Отсутствием Сна, Связан с Повышенным риском Раны у Юных Спортсменов».Исследователи задали вопрос школьных спортсменов – 160 студентов, 54 женщин и 58 мужчины, средний возраст 15 лет – из средней и школы , сорта 7 – 12, кто был частью Школы Гарварда-Вестлейка в Студио-Сити, Калифорния, дабы закончить анкетный опрос, просивший подробности их спортивных состязаний, сколько времени они провели в каждом спорте и в школе и снаружи, сделали у них имеется личная тренировка, были они вовлеченный в любую силовую подготовку, чем их дремлющие структуры были, и как они наслаждались своим спортом.Анкетные опросы были закончены 112 из них. Исследователи тогда проанализировали их, специфично смотря на структуры сна, и удостоверились в надежности школьные отчеты на спортивные травмы.
Они нашли что, чем больше сна зрачки добралось, тем ниже их риск травмирования, казалось, был.Более высокие классники, намного более возможно, будут вовлечены в спортивную травму, в 2.3 раза более возможно для каждого дополнительного школьного сорта, они нашли. Следующее не существенно увеличило риск травмирования: какое количество часов они практиковали каждую семь дней, каким числом спорта они занялись, были ли они вовлечены в силовую подготовку, был ли спорт забавой, и была ли сделана личная тренировка.Ведущий создатель, Метью Милевский, Мэриленд, сообщил:«Тогда как другие изучения продемонстрировали, что отсутствие сна может оказывать влияние на познавательные навыки и небольшую моторику, никто вправду не взглянуть на данный предмет с позиций юного спортивного населения.
В то время, когда мы начали это изучение, мы думали сумма спортивных состязаний играемая, круглогодичная игра и увеличились, специализация на спортивных состязаниях будет намного более серьёзна для риска раны. (Вместо этого) то, что мы нашли, – то, что два самых ответственных факта были часами сорта и сна в школе."Милевский считает, что более большой риск среди студентов старшего возраста может случиться из-за двух факторов среди вторых:
Спортсмены старшего возраста являются более сильными, стремительнее и более большими.У студентов старшего возраста имеется накопленный риск для раны, играясь в течение нескольких лет.В другом изучении исследователи от Центральной Бостонской Детской и больницы Массачусетса поликлиники растолковали в Издании Клинической Эндокринологии и Метаболизма (JCEM), что глубочайший сон есть критическим в развитии половой зрелости.
На протяжении половой зрелости гормоны изменяются существенно, и ребёнок, возможно, станет более неуклюжим иногда.
