Меньше, но более частые упражнения лучше всего для снижения веса? Исследование дает ключ к разгадке
Авторы утверждают, что, хотя упражнения по-прежнему важны для минимизации ожирения и снижения риска диабета и других заболеваний, вибрация низкой интенсивности может служить суррогатом упражнений. По их словам, полученные данные позволяют по-новому взглянуть на снижение веса и минимизацию рисков для здоровья в том, что более короткие серии упражнений или вибрации низкой интенсивности, разделенные периодом отдыха, оказываются более эффективными, чем одна продолжительная тренировка."