Познание связи между частичной депривацией сна и энергетическим дисбаллансом может оказать помощь человеку не допустить повышение веса а также похудеть.Это обнаружение, изданное в Издании Академии Пищи и Диетологии, прибыло из всестороннего анализа изучения, изданного за 15-летний период.
Более чем 35% людей в Соединенных Штатах борются с ожирением, и более чем 28% приобретают недостаточный сон, меньше чем 6 часов каждую ночь.Прошлое изучение в английском Медицинском Издании указало, что юные дети, не приобретающие достаточный сон, имеют намного более высокую возможность становления толстым.
В другом докладе, представленном во СНЕ, предполагалось, что юное ожирение связано с наличием меньшего количества сна, возможно из-за более большого потребления кофеина либо больше часов технологического применения.Дабы похудеть, люди изменяют собственные образы судьбы, дабы сосредоточиться больше на осуществлении и пище. Но трансформации в ежедневном графике человека, такие как поведения сна, смогут кроме этого оказать помощь руководить весом.
Шарон М. Николс-Ричардсон, врач философии, М.Д., учитель, Отделение Пищевых Наук, Университет штата Пенсильвания, университет Парк и ведущий создатель, растолковал:«Разные расследования, не обращая внимания на то, что всевозможный, показывают эффект частичной депривации сна на управлении весом тела. Интригующее отношение между частичной избыточной тучностью и депривацией сна делает частичную депривацию сна причиной интереса к регулированию веса тела, в особенности к утрата веса».Специалисты собираются идентифицировать, как частичная депривация сна воздействует на энергетический баланс и регулирование веса.
Они изучили изучения, изданные между 1996 и 2011, и после этого сформулировали последовательность относительных таблиц, обрисовывающих:проекты изученияотдельное население изученияэнергетические затратыпотребление калорийизмерения гормонального грелина, инсулина, leptin, кортизола и глюкозыПо окончании близкого наблюдения этих изюминок команда увидела последовательность структур среди частично лишенных сна предметов:повышения грелинауменьшения в leptinсниженная чувствительность инсулинаПотребление калорий среди населения изучения было поменяно трансформациями в leptin и грелине, по словам исследователей.
Врач Николс-Ричардсон завершил:«Трансформации в этих гормонах, совпадающих с уменьшенной до энергии диетой, соединенной с трансформациями в ответ на частичную депривацию сна, как смогут ожидать, увеличат грелин и уменьшат семь дней концентрации еще больше, дабы привести к голоду».Ученые указали, что предстоящие изучения должны быть совершены, дабы идентифицировать ролевую депривацию сна, имеет на составе тела и использовании субстрата.
Наблюдение за структурами сна человека, и получение ассигновать суммы в размере сна ночью может оказать помощь руководить здоровым весом, добавили они.
