Улыбка уменьшает стресс и помогает сердцу

стресс

Новое изучение предполагает, что удерживание ухмылки на лице на протяжении периодов стресса может оказать помощь сердцу. Изучение, должное выйти в свет в aгрядущая неприятность Психотерапевтической Науки, оказывает помощь ветхой пословице «усмешка, и перенесите его», предположив, что это может кроме этого вынудить нас ощущать себя лучше.Изучение есть работой психотерапевтических ученых Тары Сары и Крафт Прессмен из университета Канзаса. Они наблюдали на как разные типы ухмылки, илюди, являющиеся опытным об ухмылке, затронутой их свойство прийти в себя по окончании напряженных эпизодов.

Крафт сообщил прессе, что они желали изучить, имеют ли ветхие пословицы как «усмешка и его», имел любую научную заслугу.Старое высказывание предлагает улыбнуться не, лишь сигнализирует счастье вторым, но и мог кроме этого быть метод оказать помощь совладать с жизненными стрессами.

Прошлые изучения продемонстрировали, что ухмылка воздействует на чувство, и что хорошие чувства имеют эффект на стресс. Но Крафт-Журналист и бумага являются первыми копыт с типами ухмылки, дабы видеть, что эффект они имеют на стрессе.Исследователи довольно часто класс радуются как имеющий двух типов: стандартные ухмылки, где лишь рот формирует ухмылку, и настоящий либо ухмылки Дюшена, гдемускулы около глаз и рта формируют ухмылку. (Последнего назвали в честь Guillaume-бензойного Дюшена, применявшего электрофизиологию, дабы продемонстрировать каквправду радостные ухмылки кроме этого применяют мускулы около глаз).Крафт-Журналист и бумага экспериментировали с типами ухмылки, дабы видеть, какой эффект они имели на стресс

Для их последнего изучения Журналист и Крафт пригласили 169 добровольцев из относящегося к Среднему Западу университета переносить опыт на двух сценах: обучение итестирование.На учебной сцене исследователи учили добровольцев, как либо держать их лица в нейтральном выражении, держать стандартную ухмылку либо держать Дюшенаухмылка.Они кроме этого вынудили некоторых добровольцев держать их лицо в принудительной ухмылке методом удерживания палочек для еды в их ртах.В фазе тестирования добровольцы выполнили кое-какие многозадачные действия, на протяжении которых они считали лица так проинструктированными.

Действия были созданы, дабы расширить уровни стресса, но добровольцы не знали это. Один анализ, к примеру, требует участник применять их недоминантурука, дабы следовать за методом движущейся звезды, которую они замечают в зеркале. Второй анализ включает погружение руки в ведро воды со льдом.Исследователи осуществляли контроль частоты сердечных сокращений участников, в то время, когда они выполнили собственные разные задачи.

Они нашли участников, которым приказали улыбнуться, и в частности те, лица которых выразили настоящий либо ухмылки Дюшена, имел более низкие частоты сердечных сокращений по окончаниивосстановление по окончании действий стресса, чем те, кто держал их лица в нейтральных выражениях.Кроме того добровольцы, державшие палочки для еды в их ртах, заставивших мускулы выразить ухмылку (но им очевидно не приказали улыбнуться),имел более низкие частоты сердечных сокращений восстановления если сравнивать с теми, кто держал нейтральные выражения лица.Исследователи говорят, что их результаты изучения предлагают улыбнуться на протяжении кратких периодов стресса, может оказать помощь уменьшить реакцию стресса тела, независимо от ли человекпрактически чувствует себя радостным либо нет.

Журналист заявил, что это могло быть полезно, дабы знать, к примеру если Вы оказываетесь, всунул пробку, постарайтесь держать лицо в ухмылке в течение нескольких моментов: это может сделатьбольше, чем легко помощь Вы «усмехаетесь и переносите его», это может практически оказать помощь Вашему сердечному здоровью кроме этого.


Комментариев: 9 на “Улыбка уменьшает стресс и помогает сердцу

  1. Зачем воняеш на Украину и потом говориш не суди и не будеш судим ? Я вас ненавижу ! Потому что вы это : ложь ,лицемерство,подлость,вранье и т д

  2. Короче не лезли бы с войной, не было бы проблем ни у кого….

  3. какцапы хрен возьмете Кролика , у него еще из Чечни яйца железные

  4. Ваши слова разве не проявление фашизма? не?

  5. Да кому позволят? Скоро референдум признают террористическим актом, если его результаты не соответствуют тому , что верхушке из еврокомиссии необходимо!)))

Комментарии закрыты